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应季蔬菜正确吃,才是秋季最好的进补,皮肤水润对肠胃也好

2019-11-22 10:07:47| |查看: 1899

[摘要] 秋季进补可别吃会吃肉,也可以多吃些应季的时蔬,秋天天气干燥,皮肤缺少水分,食用蔬菜可以及时补水,还能润燥,避免秋燥给人带来的不便,这才是秋季最佳的进补方式。西葫芦是我们常吃的蔬菜,皮薄肉厚多汁,含水量

不同的季节有不同的养生方法,“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季也有必要补充。在经历了寒冷的夏天后,食欲不振导致人们体重大幅下降。秋天可以很好地补充。它不仅能改变我们的体质,还能增强我们的抗病能力,对我们的健康有益。

秋天不要吃肉。你也可以吃更多的时令蔬菜。秋天,天气干燥,皮肤缺乏水分。吃蔬菜能及时补充水分,滋润干燥,避免秋季干燥带来的不便。这是秋季补充食物的最佳方式。

西葫芦是我们经常吃的蔬菜。它的皮很薄,肉又厚又多汁。它的含水量高达95%,但它的卡路里非常低。它可以补充水分,滋润皮肤,有益肠胃,润肺止咳。这是秋天必备的草本植物。

制作西葫芦有很多方法,西葫芦可以做成蛋糕当早餐吃,也可以当作食物。味道很好。这是给每个人的酸辣西葫芦食谱。喜欢它的朋友可以试试。

配料:

一个西葫芦、两个大蒜、一点胡椒、适量干辣椒、适量醋、适量盐和一点鸡精。

烹饪步骤:

1.洗西葫芦,去掉头和尾。

2.将西葫芦切成两半,然后切片。将大蒜切片。

3.将菜籽油倒入热锅中,当油达到50%时,加入大蒜片、胡椒和干胡椒片来炸出香味。

4.倒入西葫芦,翻炒均匀。

5.沿着锅的边缘倒两圈香醋。

6.加入适量的盐。

7.加入少许鸡精,翻炒均匀。

8.翻炒,直到西葫芦变软,水稍微流出来关火。

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